OSTEOPOROSIS

"OSTEOPOROSIS" 
QUE NO TE ROMPA LA VIDA!!!

La osteoporosis es una enfermedad metabólica, crónica, degenerativa y debilitante donde la masa y la calidad de los huesos se va deteriorando.

Es decir los huesos se vuelven porosos y frágiles, el esqueleto se debilita, y el riesgo de tener una fracturas aumenta considerablemente. 

Estas fracturas pueden ser en:

• Muñeca
• Columna 
• Cadera

Las fracturas por osteoporosis afectan negativamente la calidad de vida y causan dolor, disfunción y, en el peor de los casos, la muerte.

⇛ QUE TE CAUSA LA OSTEOPOROSIS

Sólo en un pequeño porcentaje de los casos se conocen las causas de la osteoporosis.

• Dieta rica en azúcar refinada
• Demasiada proteína animal
• Exceso de sal
• Bebidas con gas
• Sedentarismo
• Fumar
• Falta de exposición solar

➽Osteoporosis secundarias, aparece como consecuencia de otra enfermedad.

➽ La gran mayoría de enfermos tienen una osteoporosis primaria, en la que se distinguen tres grandes grupos:

• ⏩La osteoporosis idiopática juvenil o del adulto, sin causa conocida. 
• ⏩La osteoporosis tipo I o postmenopáusica, en la que influye decisivamente la falta de estrógenos que se produce en la mujer en ese periodo de su vida. 
• ⏩La osteoporosis tipo II o senil, que es la producida por el envejecimiento.

⇛ MENOPAUSIA Y OSTEOPOROSIS

⏩La menopausia es una de las causas más habituales de la osteoporosis, al disminuir el nivel de estrógenos (células) produce adelgazamiento en los huesos.

⏩Algunas veces esto ocurre rápidamente y la perdida es importante.

⏩Algunas mujeres pueden perder hasta un 20% de la densidad ósea entre los primeros 5 y 7 años después de llegar a la menopausia.

⇛¿QUÉ SÍNTOMAS PRODUCE LA OSTEOPOROSIS?

• Dolor de espalda (causa desconocida)
• Perdida de estatura
• Postura inclinada
• Fractura de muñeca, columna o cadera.

➤Esta enfermedad no produce ningún síntoma en su estadio inicial.

➤Cuando la enfermedad está más avanzada, se predispone a sufrir FRACTURAS (cadera,

muñeca, vértebras, hombro, costillas).

➤Las fracturas más frecuentes en la osteoporosis de la mujer postmenopáusica son las fracturas vertebrales.

➤La osteoporosis del anciano produce típicamente fracturas en los huesos largos, sobre todo en la muñeca, y más aún en el fémur, siendo la responsable de las típicas fracturas de cadera de las personas mayores.

⇛ COMO DIAGNOSTICAR SI TIENES OSTEOPOROSIS

Generalmente esta enfermedad no se detecta hasta que aparecen síntomas clínicos claros, como la reducción de la estatura y las fracturas.

⏩Densitometría: Esta es la técnica más utilizada para la medición de la densidad mineral ósea y permite evaluar el riesgo de fractura, determinar el diagnóstico de osteoporosis y controlar los efectos del tratamiento.

⏩Entre las técnicas empleadas se encuentran las siguientes:

• Absorciometría dual por rayos X.
• Absorciometría fotónica simple.
• Absorciometría fotónica dual.
• Tomografía computerizada cuantitativa.
• Medición por ultrasonidos.
• Absorciometría simple por rayos X. 

⇛SI AUN NO TIENES ALGÚN SÍNTOMAS ESTAS A TIEMPO DE PREVENIR

• Comer verduras y hortañizas
• Comer frutas y verduras frescas
• comer cereales, legumbres y frutos secos
• Lácteos y derivados
• Carnes, huevo y pescado

⇛ EJERCICIOS PARA QUIEN YA TIENE OSTEOPOROSIS...

1. Tomar una dieta rica en calcio. Los alimentos más ricos son los lácteos, los pescados azules y los frutos secos. Cada edad y situación personal tiene unas necesidades específicas de calcio.                                                                                                                                   
2. Prevenir las fracturas. Un entorno seguro en el hogar y la máxima precaución en la calle, así como una correcta educación postural, son necesarios para evitar las temibles fracturas.                                                                                                                         
3. Realizar actividad física evitando el sedentarismo. Para cada persona hay un tipo de ejercicio adecuado. Además, hay ejercicios especialmente recomendados para personas con Osteoporosis. También deben tenerse en cuenta correctas normas postulares a la hora de realizar las actividades diarias, evitando sacudidas, golpes y torsiones excesivas.
4. 
   

BIBLIOGRÁFICA

• Servicio de Medicina Fisica y Rehabilitacion. Hospital General Universitario. Valencia. PDF
• International Osteoporosis Fundation. Conozca y Reduzca sus Factores de Riesgo de Osteoporosis. Pdf
• FHOEMO COLS. OSTEOPOROSIS La Prevención el mejor Tratamiento. Oceano Ambar. 2012